Com a rotina cada vez mais agitada e os longos trajetos que os motoristas percorrem diariamente na MT 100, é fundamental lembrar da importância de cuidar da saúde durante as viagens. Pensando nisso, uma campanha foi lançada para incentivar os condutores a adotarem práticas simples, mas eficazes, como a corrida e o alongamento, para promover o bem-estar e reduzir os impactos do sedentarismo.
A campanha ressalta os benefícios da corrida para a saúde física e mental. Durante as viagens pela MT 100, os motoristas são convidados a dedicar alguns minutos para caminhadas ou corridas leves em pontos estratégicos da estrada. Essa prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e a ansiedade, além de proporcionar maior disposição para enfrentar longas jornadas ao volante.
Alongamento para Relaxar:
Além da corrida, a campanha também enfatiza a importância do alongamento antes e depois das viagens. Realizar exercícios simples de alongamento ajuda a evitar dores musculares e problemas de postura, que são comuns em viagens prolongadas. Os condutores são incentivados a fazer pausas periódicas e praticar alongamentos que beneficiem principalmente as costas, o pescoço e as pernas.
Dicas para a Saúde na Estrada:
A campanha oferece algumas dicas práticas para os motoristas cuidarem da saúde durante as viagens na MT100
- Faça pausas regulares a cada duas horas para alongar e caminhar um pouco;
- Durante as paradas, faça pequenas corridas ou caminhadas para estimular a circulação;
- Alongue-se antes de iniciar a viagem e sempre que fizer uma parada mais longa;
- Hidrate-se adequadamente, levando água para a viagem;
- Mantenha uma postura ergonômica ao dirigir, ajustando o banco e o volante corretamente;
- Evite o consumo excessivo de alimentos pesados e opte por opções mais leves e saudáveis.
